Ha nyár, akkor dinnye smoothie teával! Ki ne szeretné ezt a csodálatos gyümölcsöt, ami valójában nem is gyümölcs, hanem egy tökféle. Mindenesetre épp szezonja van, így az egészséges életmód kedvelői a dinnye beszerzése után biztosan előkapták már a smoothie készítőt. Azt viszont lehet, hogy te sem tudtad, hogy teával még csodásabb ízt tudsz adni az italodnak anélkül, hogy több kalória kerülne bele. Sőt, az élettani hatásai is még pozitívabbak lesznek a smoothie-dnak!
Az örök kérdés: görög vagy sárga?
A smoothiek azért olyan népszerűek, mert mindenki saját ízlésére formálhatja őket, elképesztően finomak és egészségesek egyszerre. Így akkor sem kell aggódnod, ha inkább a görögdinnyét vagy a sárgát preferálod. Mindkettőből isteni ital készíthető, csak pár alapvetést kell betartani. A görögdinnyéhez például inkább az eper, menta, citromfű, lime illik, míg a sárgadinnye zamatait jól kiegészíti az ananász, a körte, vagy szintén a menta. Az sem baj, ha nem ezeket a változatokat használod, nagyot nem hibázhatsz velük. A legjobb pedig az, hogy a zöld tea mindkét típusú smoothie-t feldobja és ízben is passzol hozzájuk. Sőt, ha nem használsz mézet édesítőként, akkor a dinnye smoothie teával igazi egyszerű vegán frissítő is lehet!
Milyen tea való a smoothie-ba?
Más típusú smoothie-kat is feldobhatsz teával és nem feltétlenül kell a zöld teánál maradnod. A teás smoothie recepteknek csak a képzeleted szabhat határt. Banános smoothie-hoz jól illik a matcha, vagy akár a mate tea is. Díjnyertes ízekhez fagyasztott zöld tea kockákat összeturmixolhatsz banánnal, joghurttal és bogyós gyümölcsökkel, vagy összekeverhetsz egymással rooibost és barackot a különleges ízvilágért. A fekete teához a fekete áfonya illik, így egy testes és antioxidánsokban gazdag italt kapsz, amit akár fehérjeporral is felturbózhatsz!
Nincs más hátra, lássuk végre a teás dinnye smoothie recepteket!
Méregtelenítő dinnye smoothie, vegánoknak is
Hozzávalók egy adaghoz:
200 gramm felkockázott görögdinnye
100 milliliter előre elkészített zöld tea
1 teáskanál aprított citromfű
Fél lime leve
Elkészítés:
Vágd kockára a dinnyét és a fekete magokat távolítsd el. A fehéreket nyugodtan benne hagyhatod, mert E-vitamint és cinket tartalmaznak. Áztasd a citromfüvet a langyos teába pár percre, majd vedd ki belőle. Ha teljesen lehűlt, a dinnyével együtt turmixold össze, ízesítésként pedig tegyél bele egy kis lime-ot! A zöld tea antioxidánsaival és hatóanyagaival felpörgeti az anyagcseréd, amihez a dinnyében található rostok is hozzájárulnak. Válaszd a smoothie-dhoz a Kínai Sencha zöld teát, amelynek friss aromái mesésen kiegészítik a dinnye ízeit!
+tipp: ha igazán frissítő élményre vágysz, fagyaszd le a görögdinnye kockákat vagy adj hozzá jégkockákat! Plusz ízekért kísérletezhetsz eper vagy egy kis gyömbér hozzáadásával is!
Egzotikus sárgadinnye smoothie egy kis csavarral
Hozzávalók:
1 csésze előre elkészített zöld tea
1 csésze fagyasztott kockára vágott ananász
1 csésze kockára vágott sárgadinnye
1 kimagozott, kockára vágott körte
Fél csésze görög joghurt
Mentalevelek ízlés szerint
Elkészítés:
Készítsd el a zöld teát, majd várd meg, hogy visszahűljön. Az előre felkockázott hozzávalókat a mentával, teával, joghurttal együtt öntsd a blenderbe és turmixold össze! Máris kész az igazi nyári hűsítő, amely tápláló joghurtot, finom gyümölcsöket és rengeteg vitamint tartalmaz. Válaszd a smoothie-hoz például a Kis Buddha ízesített zöld teát, ez ugyanis tartalmaz zöld teát, ananászt, papayát, édesgyökeret, szantálfát, piros borsot és római kamillát is, tökéletesen kiemelve a turmix alapízeit!
Összegzés
Mind tudjuk: a smoothie egészséges. A dinnye egészséges. A dinnye smoothie teával pedig a lehető legjobb! Egyesül ugyanis benne a dinnye összes pozitív hatása, a benne található vitaminok és a tea egészségvédő szerepe is. Sőt, akár fogyókúrázók is fogyaszthatják, hiszen a gyümölcsrostok és a zöld tea hatóanyagai felpörgetik az anyagcserét. Váltsd ki a reggelit vagy a vacsorágy egy teás dinnye smoothie-val és meglátod, csak úgy olvadnak majd rólad a kilók! A hatás nem marad el!
